Je propose un suivi psychologique pour les enfants et les adolescents ainsi que leur parents. Je propose également une prise en charge pour les jeunes adultes.
Pourquoi être accompagner?
Parfois, le chemin emprunté est trop dur à parcourir seul, ayant l’impression d’avoir tout essayé, d’être inefficace et épuisé… Il est alors opportun de prendre le temps de regarder comment il est possible d’en trouver un autre, plus sûr et plus rassurant avec du soutien.
A ce moment là, la personne, qu’elle soit plus jeune ou moins jeune, peut se confier à une autre, qui possédera des outils imaginatifs et servant en quelques sorte « de boussole » pour l’aider à trouver son chemin. Elle aidera à prendre du recul pour percevoir les choses sous un angle différent, à mobiliser des ressources pour reprendre son souffle… quelques bouffées d’oxygène… puis à avancer.
Cela implique un travail d’acceptation des expériences importantes inhérentes au fait de se développer, ainsi que les émotions même désagréables qu’elles déclenchent.
Je travaille avec des personnes qui vivent des problématiques telles que :
- L’anxiété générale ou spécifique
- Une problématique attentionnelle avec ou sans hyperactivité (TDA/H)
- Une difficulté à réguler les émotions
- Des difficultés scolaires / sportives
- Une difficulté d’adaptation à des situations stressantes en lien à des changements importants (par ex. déménagement, etc.)
- Des troubles du sommeil
- Un climat familial conflictuel et/ou une souffrance parentale
La psychothérapie c’est quoi?
La psychothérapie, c’est un processus de transformation plus ou moins long, où l’on utilise les mots et l’expérimentation des actions pour aider à trouver des réponses aux questions que l’on se pose, pour résoudre des problèmes en faisant ses propres choix. C’est aussi un moyen d’apprendre à mieux se comprendre.
Au fil de l’accompagnement, les changements opèrent plus au moins rapidement dans les attitudes, les comportements, la manière de penser pour se sentir mieux au quotidien.
La psychothérapie cognitive et comportementale (et l’ACT en particulier) a démontré un niveau d’efficacité très convaincant pour le traitement de nombreuses problématiques (HAS, 2018), c’est pourquoi je propose des services psychologiques d’orientation cognitive et comportementale contemporaine.
Cette approche psychologique se concentre sur les difficultés de l’ici et maintenant et repose sur le fait que patient et thérapeute partagent une même compréhension du problème de l’individu. L’histoire de vie, le sens de soi et la recherche des sources sous-jacentes au problème sont également pris en compte, essentiels à la prise en charge.
On travaille donc ensemble pour identifier et comprendre les problèmes en fonction de quatre ingrédients psychologiques : les émotions, les pensées et les sensations associées ainsi que les comportements.
J’utilise également la respiration comme outil simple et efficace, disponible partout et tout le temps! Cela permet une collaboration plus expérientielle, centrée sur la pratique à l’instant présent. Les bienfaits de la respiration ont également été démontrés scientifiquement, tant au niveau neurobiologique que psychologique (Xia et al., 2022; Zaccaro et al., 2018).
Comment se déroule la première séance?
La première séance dure généralement 1 heure*, permettant de faire connaissance, d’exprimer sa demande, ses interrogations, ses besoins et c’est également une occasion d’entrevoir une possibilité de changement.
Ensemble, nous définissons une stratégie de travail collaboratif, fixant le cadre des rendez-vous futurs.
Etant issue d’une formation scientifique, j’utilise des échelles psychométriques adapté au jeune (et au moins jeune) durant cette séance, qui nous permettront d’objectiver ensemble l’évolution du travail thérapeutique.
*Pour les mineurs, lors de cette 1ère séance, le(s) parent(s) est présent à minima durant 30min, le reste de la séance se déroulant avec ou sans la présence des parents, car il est parfois important de pouvoir se livrer seul à son thérapeute dès le début de la prise en charge.
Et les séance suivantes?
Les séances suivantes peuvent être plus ou moins variables en fonction du travail collaboratif (de 50min à 1h).
Leur fréquence se détermine en fonction des besoins et de l’évolution, étant la plupart du temps hebdomadaires au départ puis bimensuelles et mensuelles.
Il est fréquent que les séances alternent entre rdv individuel, séances « familiales » et séance parentale (pour les enfants), en fonction des choix personnels, du contexte et du plan thérapeutique élaboré ensemble.
Tarif : 70€*.
*Actuellement, la psychothérapie n’est pas remboursée par la Sécurité Sociale, mais de nombreuses mutuelles complémentaires remboursent, en tout ou partie, un certain nombre de séances. Rapprochez-vous de votre mutuelle avant notre rdv pour plus de précisions.
Benoit Canell - Psychologue* 